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亞麻籽
亞麻籽（Flaxseeds）對健康有多種益處，以下是一些主要的好處：
- 心臟健康：亞麻籽富含Omega-3脂肪酸，有助於降低膽固醇和三酸甘油酯水平，促進心臟健康，減少心血管疾病的風險。
- 抗炎作用：亞麻籽中的Omega-3脂肪酸和木酚素具有抗炎性，有助於減少炎症反應。
- 改善消化：亞麻籽富含膳食纖維，有助於促進腸道健康，預防便秘。
- 血糖控制：亞麻籽中的纖維和蛋白質有助於穩定血糖水平，對糖尿病患者有益。
- 減肥：亞麻籽的高纖維含量可以增加飽腹感，幫助控制體重。
- 抗氧化：亞麻籽含有豐富的抗氧化物質，如維生素E和多酚化合物，有助於保護細胞免受損傷。
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