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奇亞籽
奇亞籽（Chia seeds）是一種營養豐富的超級食物，對健康有多種益處。以下是一些主要的好處：
- 心臟健康：奇亞籽富含Omega-3脂肪酸，有助於降低膽固醇和血壓，促進心血管健康。
- 血糖控制：奇亞籽中的膳食纖維有助於穩定血糖水平，對糖尿病患者有益。
- 消化健康：奇亞籽的高纖維含量有助於促進腸道蠕動，預防便秘。
- 減肥：奇亞籽能吸收大量水分，增加飽腹感，有助於控制體重。
- 抗氧化：奇亞籽含有豐富的抗氧化劑，有助於保護細胞免受自由基損傷。
- 骨骼健康：奇亞籽富含鈣、鎂和磷，有助於增強骨骼健康。
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